8 PULAU TERLUAR DIINDONESIA
1.PULAU ALOR ; 8° 13′ 50″ LS, 125° 7′ 55″ BT; Selat Ombai (Kabupaten Alor, NTT); Timor Leste
8 PULAU TERLUAR DIINDONESIA
1.PULAU ALOR ; 8° 13′ 50″ LS, 125° 7′ 55″ BT; Selat Ombai (Kabupaten Alor, NTT); Timor Leste
Manfaat Organisasi bagi Mahasiswa
Tono kecewa berat ketika masuk ke suatu organisasi kampus. Ia yang menggebu-gebu ketika masuk menjadi loyo beraktivitas. Apa yang terjadi? Ia kecewa, sebab di organisasi yang ia masuki menurutnya yang terjadi hanyalah debat kusir. Kalau begini, mendingan saya keluar saja. Tonopun keluar dari organisasi itu, dan tidak mau masuk ke organisasi kampus lainnya. Tepatkah keputusan Tono itu?
Beroganisasi bagi mahasiswa sangat penting. Memang tentu saja tidak seperti apa yang dibayangkan. Ambil yang positif. Beroganisasi bisa merupakan ajang latihan bagi mahasiswa. Beroganisasi itu ibarat media untuk melatih kepekaan social, dan lain sebagainya. Berikut ini saya sajikan beberapa manfaat berorganisasi bagi mahasiswa, yaitu:
1) Memperluas pergaulan
2) Meningkatkan wawasan/pengetahuan
3) Membentuk pola pikir yang lebih baik
4) Menjadi kuat dalam menghadapi tekanan
5) Meningkatkan kemampuan berkomunikasi
6) Melatih leadership (kepemimpinan)
7) Belajar mengatur waktu
8) Memperluas jaringan (networking)
9) Mengasah kemampuan social
10) Ajang latihan dunia kerja yang sesungguhnya
Tips agar organisasi bermanfaat
Beberapa tips bisa Anda jadikan pegangan dalam memilih organisasi, agar organisasi itu sesuai dan bermanfaat bagi Anda, antara lain:
1) Lihat visi dan misi organisasi itu
2) Pelajari jenis kegiatan yang dilakukan. Apakah sesuai dengan minat, kemampuan dan waktu luang Anda?
3) Posisi apa saja yang ada dalam organisasi itu. Sesuaikan posisi yang Anda inginkan. Pelajari kemungkinan Anda menduduki posisi itu.
4) Setelah bergabung tunaikan hak dan kewajiban Anda dengan bersemangat. Coba paling tidak 3 bulan
5) Jika selama 3 bulan Anda merasakan manfaatnya maka teruskan, dan jika tidak bermanfaat segeralah mundur dan cari organisasi lain yang lebih sesuai.
Jangan Anda cepat kecewa ketika organisasi itu belum sesuai dengan harapan. Anda harus ingat bahwa orang lain juga punya harapan kepada Anda. Jadi, cobalah memahami gerak organisasi tersebut, dan cobalah sesuaikan diri Anda. Di dalam oraganisasi inilah Anda berlatih banyak hal sebagaimana yang telah saya uraikan di atas. Yakinlah bahwa organisasi itu amat berguna bagi masa depan Anda. Mereka yang aktif berorganisasi ketika mahasiswa, mereka lebih mampu menghadapi tantangan dunia nyata ketika mereka telah terjun ke masyarakat. Jika ada masalah di dalam organisasi itu pasti, tapi itu semua harus dihadapi dan diselesaikan. Bukan untuk dihindari. Nah, disinilah Anda berlatih dan berlatih dalam memecahkan dan menyelesaikan persoalan-persoalan. Jadi, wahai para mahasiswa berorganisasilah, dan tekunlah disana!
REFERENSI : http://uripsantoso.wordpress.com/2011/12/04/manfaat-organisasi-bagi-mahasiswa/
“Vina!!” Terdengar seorang gadis yang duduk di kursi roda berteriak memanggil.
“Fayun, sini aku bantu.” Ujar Vina, lalu medorong kursi roda.
“Vin, kamu lagi sakit ya.”
“Gak kok. Kamu bisa bilang kayak gitu?.”
“Soalnya kamu kurus banget, muka kamu pun pucat banget.”
“Oh, semalam aku telat tidur karena keasyikan browsing.”
“Lain kali jangan telat tidur lagi ya.”
“Okay, mami Fayun…. Hehehe.”
Kami berjalan memasuki kelas 9A, di kelas sudah terlihat banyak teman-teman kami yang sudah datang. Lalu kami berjalan menuju bangku bagian tengah paling depan. Bel pun berbunyi dan Buk Rini memasuki ruangan, lalu kami memulai pelajaran.
Saat istirahat, aku dan Fayun pergi ke kantin. Kami memesan dua porsi mie bakso dan dua teh botol. Kami dengan lahap menyantap makanan tersebut dan kami dengan asyik mengobrol tanpa ada sedikitpun gangguan dari siapapun. Setelah asyik mengobrol di kantin, kami pergi ke kelas karena sebentar lagi bel akan berbunyi.
Di depan kelas 9A, tiba-tiba perutku sakit. Aku pun pergi sendiri ke toilet. Keluar dari toilet, aku langsung berlari kembali ke kelas. Sampai di kela, tenyata aku sudah terlambat. Karena aku terlalu lama di kamar mandi, aku pun dihukum oleh guru. Aku disuruh menyiram bunga-bunga yang ada di depang kelas.
Sepulang sekolah, aku mengikuti ekskul musik, sedangkan Fayun mengikuti ekskul padus.
“Yun, aku duluan ya, bentar lagi aku masuk nih.”
“Ya udah, aku juga mau masuk nih. Bye bye.”
“Bye bye juga Yun.”
Di ekskul musik, aku sangat suka bermain piano. Saat sedang bermain piano, penglihatanku menjadi buram dan kepalaku pun sakit sekali. Lalu tanpa sadar aku pun jatuh pingsan.
Saat bangun, aku mendengar tangisan dari orang tuaku. Kulihat di sebelahku ada Dokter Adi dan Bang Rendi.
“Pa, Ma, Bang Rendi, kok nangis?” Ujarku dengan suara kecil.
“Gak apa-apa kok sayang, mata kami tadi terkena debu.”
“Ma, Pa, Bang Rendi, maaf ya selama ini Vina gak pernah kasih tau yang sebenarnya sama kalian. Vina gak mau ngeliat kalian semua menangis.”
Karena mamanya tidak sanggup melihat anaknya yang sekarat, ia bergegas keluar dari kamar dan berlari keluar. Di luar, ia terus mengeluarkan air mata. Ayahnya Vina pun keluar dan berkata pada sang istri.
“Ma, bersabarlah. Kita memiliki anak yang sangat kuat, ia melawan penyakit leukemia ini selama kurang lebih 2 tahun.” Ujar papa menenangkan.
Ini adalah hari kedua aku di rumah sakit, entah kenapa aku merasa aku semakin kurus saja. Walau aku sudah makan banyak, tetapi tubuhku masih tetap kurus, bahkan semakin kurus. Orang tuaku datang setelah pulang dari kerja, sedangkan abangku pulang setelah ekskul basket. Aku benar-benar kesepian
Saat Vina sudah bisa duduk, handphonenya berbunyi. Ternyata Fayun yang sms.
Assalamualaikum Wr. Wb.
Vin, aku untuk seminggu ini harus pulang ke Surabaya. Soalnya aku ada acara keluarga di sana. Sekarang aku lagi di jalan nih, aku dengar kamu sakit, sakit apa?maaf ya aku gak bisa datang. Semoga cepat sembuh ya. Bye bye….
Fayun Larta
“Aku kaget, bagaimana dia bisa tau kalo aku sakit. Aku takut ia sedih jika aku bilang yang sebenarnya, jadi aku memutuskan berbohong dengan membalas seperti ini:” Ujarku dalam hati.
Wa’alaikumsalam Wr. Wb.
Iya, gak apa-apa kok. Cuma sakit flu biasa, jadi kamu gak usah cemas ya. Hati-hati kamu di jalan dan jangan lupa oleh-olehnya ya…hehehe
Vina Vertika
Setelah beberapa lama, ia tidak membalas lagi. Hari ini aku sendiri di rumah sakit, keluargaku akan datang setelah selesai kerja. Aku tak tau harus melakukan apa, jadi aku menulis diary.
Dear diary
01/05/2012
Tuhan…sepertinya waktuku tidak lama lagi. Besok adalah hari ulang tahunku, tetapi aku malah terbaring di rumah sakit dengan penyakit leukemia stadium terakhir di dalam tubuhku. Tuhan, aku tak tau harus berbuat apa lagi. Jika aku seperti ini lagi, aku akan terus merepotkan orang-orang yang ada di dekatku. Tuhan…tolong bantu aku.
Vina Vertika
Selesai aku menuliskan diary, orang tuaku baru datang. Bang Rendi juga ada bersama mereka.
“Pa, Ma, Fayun kok tau aku sakit?”
“Oh, kemarin waktu kamu pingsan, dia tau dan bertanya kamu kenapa. Lalu papa menjawab kalo kamu sakit. Cuma itu.” Ujar papa.
“Lain kali jangan kasih tau Fayun kalo aku sakit ya. Aku takut kalo dia nanti nangis.”
“Oke honey….Kalo itu mau kamu. Kami gak akan kasih tau Fayun.”
“Janji?” sambil meyerahkan kelingkingnya pada mama dan papanya.
“Oke, kami janji.”
Hari ini adalah hari ulang tahunku dan keluargaku merayakannya seperti permintaanku, secara sederhana, dengan keluarga yang kucintai.
“Vina, selamat ulang tahun….” Kata papa, mama, dan bang Rendi serentak.
“Makasih ya…” ujarku.
Setelah aku meniup lilin dan memotong kue, kami pun memakannya. Setelah memakan kue kami berfoto-foto. Belum 1 menit berlalu, tiba-tiba Vina kejang-kejang, karena keluarganya panik mereka langsung memanggil Dokter Adi. Mama, papa dan Bang Rendi menunggu di luar dengan panik. Setelah menunggu sejam, Dokter Adi pun keluar.
“Pak gimana keadaan anak kami?” Ujar papaku panik.
“Saya benar-benar minta maaf, tetapi Tuhan Berkehendak lain. Vina telah di panggil. Kami turut berduka cita. Oya Pak, sebelum meninggalkan kita semua, Vina menitipkan surat ini pada saya.” Ujar Dokter Adi, setelah memberikan sepucuk surat, ia langsung pergi meninggalkan mereka.
Dengan cepat papa membuka surat tersebuat, yang berisikan:
Pa, ma, dan bang Rendi, saat kalian membaca surat ini, mungkin Vina udah gak ada. Vina minta maaf karena udah membuat kalian susah, dengan menyusul kepergian Iza. Pa, mama, tolong jangan beritahu Fayun soal ini. Satu lagi, tolong donorkan ginjalku untuk Fayun ya. Aku ingin dia bisa berjalan lagi seperti dulu dan kembali hidup normal, aku menaruh surat bewarna ungu yang di dalam laci belajarku, tolong berikan surat itu pada Fayun setelah Fayun menjalankan operasinya ya….Semoga kalian tetap tegar dengan kepergian Vina, tolong jangan menangis karena kepergian Vina ya. Selalu tersenyum seperti biasanya ya…
Salam Vina untuk keluarga. Sampi jumpa suatu hari nanti….
Vina Vertika
Setelah membaca surat dari Vina, mereka semua mengeluarkan air mata. Mereka menguburkan Vina di sebelah makam Iza, adik Vina. Dengan tegar mereka melihat kedua makam anaknya, tanpa ada tetesan air mata.
Seminggu kemudian, Fayun kembali ke Bandung dan segera menjalani operasi. seminggu setelah melakukan operasi, pelan-pelan kaki Fayun sudah mulai bisa bergerak dan lama-kelamaan Fayun sudah bisa berjalan. Fayun sangat gembira dan ingin memberitahukannya pada sahabatnya. Tetapi Fayun diberitahu oleh ayahnya bahwa Vina sedang berada di luar negeri, karena urusan orang tuanya, hal ini terus berlanjut selama tiga minggu. Lama-lama Fayun merasa ada yang menjanggal, dia berpikir “kenapa ia tidak bisa menghubungi Vina atau chatting dengan Vina, dan kenapa dia tidak diberitahu siapa yang telah mendonorkan ginjal kepadanya.”
Karena sangat penasaran, Fayun datang ke rumah Vina dan bertemu dengan bang Rendi, ia pun bertanya pada abangnya Vina,
“Bang Rendi, Vina mana?kenapa udah tiga minggu ini Vina gak bisa dihubungi?” Bertubi-tubi pertanya yang diberikan oleh Fayun.
“Vi….Vina…udah kamu masuk ke dalam aja. Biar abang jelasin semuanya.” Ujar bang Rendi membawa Fayun ke dalam.
Fayun disuruh duduk diruang tamu dan di berikan secangkir teh. Bang Rendi memanggil orang tuanya dan membawa mereka untuk menemui Fayun. Orang tuanya pun turun dengan membawa surat bewarna ungu yang ditinggalkan oleh Vina untuk Fayun.
“Fayun, apa kabar?” Ujar mamaku dengan nada pelan.
“Alhamdulillah, kabar aku baik. Tante dan om gimana kabarnya?sehat?”
“Alhamdulillah, kami semua sehat.” Ujar mamaku dengan senyuman tipis.
“Ini adalah surat dari Vina, silahkan dibuka.” Ujar mamaku sambil memberikan surat kepada Fayun. Fayun membuka surat itu yang berisikan:
Dear Fayun
Apa kabar?aku tebak, kamu pasti sudah bisa jalan. Fayun, maaf aku tak pernah memberi tahumu soal penyakitku, aku di vonis menderita leukemia stadium akhir dan tak bisa diobati lagi. Fayun aku sengaja mendonorkan ginjal aku ke kamu, agar kamu bisa kembali berjalan dan itu sebagai hadiah ulang tahun dariku untukmu. Jangan bersedih kawan, aku tidak meninggalkan kamu, aku akan tetap bersamamu, karena di dalam tubuhmu ada ginjalku. Setelah membaca surat ini, aku mohon jangan ada tetesan air mata. Fayun aku punya satu permintaan, aku mohon saat perpisahan kelulusanmu nanti, aku ingin kamu menyanyikan lagu ciptaan kita berdua. Aku sudah mempersiapkan musiknya, musiknya aku titipkan pada Buk Desi dan jangan lupakan persahabatan kita selama ini…
Sampai berjumpa lagi kawan, kamu adalah bestfriend aku yang sangat aku sayangi.
Vina Vertika
mereka pergi ke makamnya Vina, disana Fayun sempat meneteskan air mata, tetapi ia menahannya. Fayun mengusap batu nisan itu dan berkata, “Vina, terima kasih sudah menjadi sahabat terbaikku.” Setelah itu ia pergi meninggalkan makam Vina.
Hari ini adalah acara kelulusan di tempat Fayun bersekolah. Setelah semua penampilan selesai, saatnya penampilan Fayun. Ia akan menyanyikan lagu ia bersama sahabatnya itu. Di tempat acara, juga hadir keluarga Vina. Sebelum menyanyikan lagu itu dia berkata, “lagu ini saya ciptakan bersama sahabat saya yang sangat baik hati”, lalu Fayun pun bernyanyi. Fayun menyanyikan lagu itu dengan bagus dan indah, namun di akhir lagu ia meneteskan air mata, ia mengingat masa-masa dimana ia dan sahabatnya menciptakan lagu ini. Dengan canda, tawa dan senyuman, ia mengingat semuanya. Selesai Fayun menyanyikan, semua arang menepuk tangan dan terharu mendengar lagu yang dinyanyikan Fayun. Siapapun yang mendengar lagu itu, pasti akan mengeluarkan air mata.
Ternyata di acara itu, hadir produser yang sangat terkenal di Indonesia, ia melihat penampilan Fayun dan mengajak Fayun untuk menjadi seorang penyanyi. Fayun mulai melakukan rekaman di studio dan hasilnya sangat memuaskan. Banyak orang yang suka lagu yang dinyanyikan oleh Fayun dan membuat Fayun terkenal, bukan hanya di negeri sendiri tetapi juga di negeri lain. Fayun menjadi seorang penyanyi hebat dunia, ia banyak mendapatkan penghargaan.
Sekarang Fayun mendapatkan beasiswa dan melanjutkan sekolah ke Inggris. Walaupun sekarang Fayun sudah terkenal, ia tidak pernah melupakan Vina sahabat baiknya.
Hari ini Fayun akan melakukan konser, sebelum melakukan konser ia menulis di buku diarynya.
Dear Vina
Vina, sudah 7 tahun semenjak kepergianmu. Hari ini adalah hari ulang tahunmu yang ke-21 dan sebagai hadiahnya, aku akan menyanyikan lagu kita di akhir konser nanti. Semoga kamu suka. Doakan semoga konserku nanti sukses ya. Vina aku selalu merindukan dimana saat kita selalu bersama.
Vina, suatu saat nanti aku pasti akan menyusulmu….tunggu aku disana ya….
I MISS U Vina.
Setelah menulis diary, dia langsung manaiki panggung, konser pun dimulai dengan bahagia dan diakhiri dengan haruan.
TAMAT
Cerpen Karangan: Aghna Asbar
Facebook: aghna asbar
REFERENSI : http://cerpenmu.com/cerpen-persahabatan/cries-a-friend.html
berada di depan komputer selama berjam-jam tentunya bisa membuat mata menjadi lelah. Hal ini disebabkan oleh intensitas dan radiasi dari komputer, sehingga mata menjadi lelah dan akhirnya pusing.
Pada saat ini hampir seluruh lapisan masyarakat mengenal apa itu computer bahkan anak anak sekalipun sudah sejak dini sudah diperkenalkan dengan komputer. Tanpa disadari bekerja dengan komputer ternyata membawa dampak yang kurang menyehatkan bagi kesehatan mata kita, untuk meminimilisasi hal tersebut berikut tips singkat menjaga mata dari sengatan radiasi komputer.
Tanda-tanda dampak radiasi tersebut biasanya mata sering terasa kabur, mata berkunang-kunang, kepala agak pusing, dan bahkan yang paling menyedihkan adalah adanya rasa mual bagi pemula yang menggunakan komputer.
Berikut salah satu testimoni yang dialami penulis yang berkecipung dalam bidang komputer yang mengatakan bahwa : Akhir akhir ini saya merasa mata ini mulai terasa kabur kalo melihat jauh.padahal dulunya kalo melihat benda jauh masih sangat jelas.mungkin ini salah satu efek dari radiasi komputer.Tapi gak bisa ngeluh juga,soalnya dalam pekerjaan sehari hari saya menuntut harus didepan komputer selama berjam jam.
Saya merasa anda juga pasti mengalami hal yang sama bukan.bahkan ada anak tetangga saya umurnya masih 10 tahun tapi sudah pake kacamata.memprihatinkan sekali kan.makanya kali ini saya akan mencoba untuk membagikan sedikit trik kepada anda semua bagaimana cara merawat mata agar selalu dalam keadaan sehat.Kan sayang kalo masih muda matanya udah empat (pake kacamata).
Mata manusia terdiri atas tiga set sel otot. Saat kita bekerja di depan komputer sel otot ini akan bekerja lebih keras karena mata diharuskan melihat benda dalam jarak dekat. Sel ototextraocular bekerja untuk membuat mata masuk ke dalam, otot sphincter harus bekerja agar pupil mengecil, sedangkan sel otot ciliar membuat mata mengkerut agar lensa dapat memproduksi citra atau gambar objek yang dilihat dengan jelas.
Jika mata Anda mulai pedas setelah lama menatap komputer, coba lakukan langkah-langkah ini.
1 Coba pasang filter pada monitor komputer anda.filter ini berfungsi untuk menahan radiasi agar tidak sampai ke mata.
2. Pilihlah monitor yang berbentuk LCD/plasma.karena monitor ini dipercaya lebih baik daripada monitor yang model lama.Jika anda punya cukup uang,bisa membeli VGA yang bagus agar warna monitor tidak melelahkan mata.
3. Jagalah jarak mata anda dengan monitor komputer.idealnya jarak mata ke komputer adalah 30 cm.
4. Posisi monitor sejajar dengan mata anda.jangan terlalu rendah dan jangan terlalu tinggi.usahakan saat anda melihat komputer rasanya enak dan nyaman
5. Atur warna pada layar monitor sehingga enak dipandang mata.jangan terlalu terang karena dapat menyebabkan mata anda menjadi silau.juga jangan terlalu gelap,karena akan menyebabkan mata anda bekerja terlalu keras sehingga membuat mata menjadi cepat kering.
6. Atur screen refresh rate menjadi 75 htz..caranya jika anda pakai windows XP klik kanan pada desktop-properties-setting-advanced-monitor-lihat kolom screen refresh rate.atur menjadi 75 htz.
7. Sesering mungkin kedipkan mata.karena dengan kita mengedipkan mata,akan merangsang kelenjar airmata untuk mengeluarkan air mata yang berfungsi membuat mata menjadi basah dan lembab.jika anda jarang mengedipkan mata,maka mata akan menjadi kering.jika dipaksakan terus mata akan menjadi sakit dan akhirnya memerah.bila perlu anda bisa membeli obat tetes mata untuk membuat mata selalu dalam keadaan basah.
8. Anda bisa membeli semacam kacamata yang bisa anda pakai pada saat menggunakan computer.
9. Perhatikan cahaya disekitar ruangan tempat anda saat menggunakan komputer. usahakan ruangan cukup pasokan cahaya.jangan menggunakan komputer di ruangan yang gelap(tidak cukup cahaya).
10. Setelah penggunaan komputer dalam jangka waktu yang lama,istirahatkan mata minimal 15 menit.anda bisa melihat lihat keluar ruangan untuk menyegarkan mata.usahakan untuk melihat objek yang berwarna hijau seperti pepohonan dan daun daunan.karena menurut para peneliti,warna hijau mampu membuat mata kembali segar.
11. Perbanyak konsumsi makanan yang menandung vitamin A seperti wortel.juga rajinlah untuk memeriksakan mata ke dokter mata untuk mengetahui adanya gangguan pada mata.jika mata benar benar sudah terasa tidak enak,jangan malu untuk menggunakan kacamata.
12. Demikian sedikit tips dari saya.semoga setelah anda menerapkan tips ini dapat membuat kesehatan mata anda lebih terjaga.
13. Mulai sekarang sayangilah mata anda.karena ini merupakan anugrah yang diberikan kepada tuhan..bayangkan jika anda tidak bisa lagi menikmati indahnya alam?.(wah tidak bisa dibayangkan)?harta bisa dicari tapi kesehatan tidak bisa dibeli..ingat itu!!
REFERENSI : http://10507276.blog.unikom.ac.id/tips-menghindari.4pn
Kanker payudara adalah sebuah penyakit yang hingga kini paling ditakuti oleh kaum perempuan. Sepuluh tahun yang lalu, para ahli menganggap bahwa kanker payudara merupakan penyakit yang tidak dapat dicegah dan sulit untuk disembuhkan. Namun, para peneliti sekarang sudah banyak mengetahui cara untuk mencegahnya, meskipun cara untuk menyembuhkan belum ada yang ampuh. Akan tetapi, dengan mengetahui cara mencegahnya, kita bisa mengurangi resiko terkena kanker payudara. Ada 17 cara yang dapat dilakukan untuk mencegah terkena kanker payudara. Jumlah tersebut hasil gabungan dari pencegahan segi medis dan terapi alternatif.
Baiklah langsung saja kita baca cara mencegah terkena kanker payudara dari segi medis, yaitu:
1. Obat pencegah kanker payudara.
Perempuan dengan resiko tinggi, yaitu yang survive/selamat dari kanker payudara atau yang setidaknya
memiliki hubungan darah dengan penderita kanker (ibu atau saudara perempuannya), bisa mendapatkan
terapi Tamoksifen, yang bekerja dengan cara memblokade efek pemicu tumor dari estrogen.
2. Mastektomi sebelum serangan kanker.
Untuk perempuan dari keluarga dengan resiko genetik yang sangat tinggi, ada suatu mastektomi untuk
pencegahan kanker payudara. Memang merupakan suatu pendekatan yang radikal, tetapi kebanyakan
berhasil. Mastektomi ini mengangkat jaringan payudara, tapi tidak seluruhnya, sehingga kemungkinan
terjadinya kanker masih ada.
Sedangkan pencegahan secara alami meliputi:
1. Berolah raga secara teratur.
Penelitian menunjukkan bahwa sejalan dengan menigkatnya aktivitas, maka resiko kanker payudara akan
berkurang. Berolah raga akan menurukan kadar estrogen yang diproduksi tubuh sehingga mengurangi
resiko kanker payudara.
2. Kurangi lemak.
Anda tentu sudah sering mendengar pertentangan pendapat mengenai hubungan antara kanker
payudara dengan makanan berlemak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet rendah lemak
membantu mencegah kanker payudara. Penelitian yang lain menunjukkan bahwa tidak ada hubungan
antara lemak dan kanker payudara.. Penelitian terakhir menyatakan bahwa yang lebih penting adalah
jenis lemaknya bukan jumlah lemak yang dikonsumsi.
Jenis lemak yang memicu kanker payudara adalah lemak jenuh dalam daging, mentega, makanan yang
mengandung susu full-cream (whole-milk dairy foods) dan asam lemak dalam margarin.
Sedangkan jenis lemak yang membantu mencegah kanker payudara adalah lemak tak-jenuh dalam
minyak zaitun dan asam lemak omega-3 dalam ikan salmon dan ikan air dingin lainnya.
Lemak jenuh dalam daging dan produk susu dan asam lemak dalam margarin meningkatkan kadar
estrogen dalam darah, sedangkan lemak tak-jenuh dalam minyak zaitun dan asam lemak omega-3 dalam
ikan tidak menyebabkan kenaikan kadar estrogen dalam darah.
3. Bila anda mengkonsumsi daging, jangan dimasak terlalu matang.
Terlepas dari lemak jenuh yang terdapat dalam daging, cara anda memasak daging akan mempengaruhi
resiko kanker payudara. Daging-daging yang dimasak/dipanggang menghasilkan senyawa karsinogenik
(amino heterosiklik). Semakin lama dimasak, semakin banyak senyawa ini terbentuk. Amino heterosiklik
paling banyak terdapat dalam daging bakar yang lapisan luarnya (kulitnya) gosong dan hitam.
4. Makan lebih banyak buah dan sayuran.
Semakin banyak buah dan sayuran yang dimakan, semakin berkurang resiko untuk semua kanker,
termasuk kanker payudara.
Makanan dari tumbuh-tumbuhan mengandung anti-oksidan yang tinggi, diantaranya vitamin A, C, E dan
mineral selenium, yang dapat mencegah kerusakan sel yang bisa menjadi penyebab terjadinya kanker.
National Cancer Institute (NCI) merekomendasikan untuk mengkonsumsi buah dan sayuran paling tidak 5
(lima) kali dalam sehari. Tapi harus dihindari buah dan sayuran yang mengandung banyak lemak, seperti
kentang goreng atau pai dengan krim pisang.
5. Mengkonsumsi suplemen anti-oksidan.
Suplemen tidak dapat menggantikan buah dan sayuran, tetapi suatu formula anti-oksidan bisa
merupakan tambahan makanan yang dapat mencegah kanker payudara.
6. Makan lebih banyak serat.
Selain berfungsi sebagai anti-oksidan, buah dan sayuran juga mengandung banyak serat. Makanan
berserat akan mengikat estrogen dalam saluran pencernaan, sehingga kadarnya dalam darah akan
berkurang.
7. Makan lebih banyak tahu dan makanan yang mengandung kedelai.
Makanan-makanan yang berasal dari kedelai banyak mengandung estrogen tumbuhan (fito-estrogen).
Seperti halnya tamoksifen, senyawa ini mirip dengan estrogen tubuh, tapi lebih lemah. Fito-estrogen
terikat pada reseptor sel yang sama dengan estrogen tubuh, mengikatnya keluar dari sel payudara
sehingga mengurangi efek pemicu kanker payudara.
Selain menghalangi estrogen tubuh untuk mencapai sel reseptor, makanan berkedelai juga mempercepat
pengeluaran estrogen dari tubuh.
8. Makan lebih banyak kacang-kacangan.
Selain dalam kedelai, fito-estrogen juga terdapat dalam jenis kacang-kacangan lainnya.
9. Hindari alkohol.
Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa semakin banyak mengkonsumsi alkohol, maka resiko kanker
payudara semakin bertambah karena alkohol meningkatkan kadar estrogen dalam darah.
10. Perhatikan berat badan anda.
Kenaikan berat badan setiap pon setelah usia 18 tahun akan menambah resiko kanker payudara. Ini
disebabkan karena sejalan dengan bertambahnya lemak tubuh, maka kadar estrogen sebagai hormon
pemicu kanker payudara dalam darahpun akan meningkat.
11. Hindari xeno-estrogens.
Xeno-estrogen maksudnya estrogen yang berasal dari luar tubuh.
Perempuan mengkonsumsi estrogen dari luar tubuh terutama yang berasal dari residu hormon estrogenik
yang terdapat dalam daging dan residu pesitisida estrogenik. Diduga xeno-estrogen bisa meningkatkan
kadar estrogen darah sehingga menambah resiko kanker payudara.
Cara terbaik untuk menghindari xeno-estrogen adalah dengan mengurangi konsumsi daging, unggas
(ayam-itik) dan produk susu (whole-milk dairy product).
Tetapi anda tidak perlu khawatir dengan banyak makan buah dan sayuran, karena efek anti-oksidan dan
kandungan seratnya lebih banyak daripada efek residu pestisidanya.
12. Berjemur dibawah sinar matahari.
Meningkatnya angka kejadian kanker kulit (Melanoma maligna) menjadikan kita takut akan sinar
matahari. Tetapi sedikit sinar matahari dapat membantu mencegah kanker payudara, karena pada saat
matahari mengenai kulit, tubuh membuat vitamin D. Vitamin D akan membantu jaringan payudara
menyerap kalsium sehingga mengurangi resiko kanker payudara. Agar bisa memperoleh sinar matahari
selama 20 menit/hari, dianjurkan untuk berjalan dibawah sinar matahari pada siang hari atau sore hari.
Tetapi bila anda ingin mendapatkan kalsium atau vitamin D tidak dari sinar matahari, anda dapat
mencoba mengkonsumsi makanan suplemen.
13. Jangan merokok.
Merokok akan meningkatkan resiko kanker payudara.
14. Menyusui/memberikan ASI kepada anak anda
Untuk alasan yang masih belum jelas, menyusui berhubungan dengan berkurangnya resiko kanker
payudara sebelum masa menopause.
15. Pertimbangkan kembali sebelum menggunakan terapi pengganti hormon (Hormone
Replacement Therapy = HRT).
Ada beberapa alasan bagus untuk melakukan HRT sesudah masa menopause, yaitu mengurangi resiko
penyakit jantung, osteoporosis dan penyakit Alzheimer’s. Tetapi HRT akan menambah resiko kanker
payudara. Bicarakan dengan dokter anda dan pertimbangkan resiko-resiko yang mungkin timbul, karena
kebanyakan perempuan lebih tinggi resikonya untuk menderita penyakit jantung, daripada kanker
payudara.
Terakhir, satu lagi hal yang dapat mempengaruhi resiko terkena kanker payudara adalah stress.
Literatur medis menyebutkan bahwa stress dapat menigkatkan resiko kanker payudara. Tetapi penelitian
tentang hal ini masih bersifat kontroversial. Namun tidak ada salahnya untuk memulai cara mengatasi
stress dalam hidup anda melalui meditasai, yoga, tai chi, berkebun atau kegiatan santai lainnya.
Untuk perempuan dari keluarga dengan resiko genetik yang sangat tinggi, ada suatu mastektomi untuk
pencegahan kanker payudara. Memang merupakan suatu pendekatan yang radikal, tetapi kebanyakan
berhasil. Mastektomi ini mengangkat jaringan payudara, tapi tidak seluruhnya, sehingga kemungkinan
terjadinya kanker masih ada.
REFERENSI : http://forum.kompas.com/perempuan/107582-cara-mencegah-kanker-payudara.html
Kegunaan Model
1. Mempermudah Pengertian
Suatu model pastilah lebih sederhana dari entitas yang diwakilinya dan entitas
akan lebih mudah dimengerti jika elemen-elemen dan hubungannya disajikan dalam
bentuk yang telah disederhanakan.
2. Mempermudah Komunikasi
Model dapat mengkomunikasikan informasi secara akurat kepada orang-orang yang
telah mengerti makna dari berbagai bentuk, kata-kata, grafik, atau persamaan
matematika entitas tersebut.
3. Memperkirakan Masa Depan
Prediksi hanya bisa didapat dari model matematika yang ketelitiannya dalam
menggambarkan entitas membuatnya dapat memberikan kemampuan yang tidak dapat
disediakan oleh model-model yang lain.
Sistem Fisik
Merupakan sistem terbuka yang berhubungan dengan lingkungannya melalui arus sumber daya fisik, dimana input datang dari lingkungan perusahaan , terjadi suatu transformasi dan akhirnya output dikembalikan ke lingkungan yang sama.
1. Arus Material
Material input diterima dari pemasok bahan mentah dan komponen rakitan. Material
ini lalu disimpan sampai dibutuhkan dalam proses transformasi.
Material kemudian masuk dalam kegiatan manufaktur, setelah melalui proses
transformasi material yang sudah berubah menjadi barang jadi disimpan untuk
kemudian menjadi output yang didistribusikan ke pasar.
2. Arus Personil
Input personil berasal dari lingkungan, yang biasanya diproses oleh fungsi sumber
daya manusia kemudian ditugaskan ke berbagai area fungsional dimana mereka
terlibat dalam proses transformasi baik langsung maupun tak langsung.
3. Arus Mesin
Mesin-mesin diperoleh dari pemasok dan biasanya berada untuk jangka waktu lama.
Mesin adalah sumber daya yang terlibat secara langsung dalam berbagai bentuk,
input, pemrosesan, dan output.
4. Arus Uang
Uang terutama diperoleh dari pemilik sebagai modal dan dari pembeli yang
memberikan pendapatan penjualan ataupun dari berbagai lembaga yang memberikan
pinjaman dan juga pemerintah.
Sistem Konseptual
Sebagian Sistem terbuka dapat mengendalikan operasinya sendiri, sebagian tidak. Pengendalian dicapai dengan menggunakan lingkaran umpan balik (feedback), yang menyediakan suatu jalur bagi sinyal-sinyal dari sistem ke mekanisme-mekanisme pengendalian dan dari mekanisme pengendalian kembali ke sistem.
Mekanisme pengendalian adalah sejenis alat yang menggunakan sinyal-sinyal umpan balik untuk mengevaluasi kinerja sistem dan menentukan apakah tindakan perbaikan perlu dilakukan.
Sistem Lingkaran Terbuka Suatu sistem tanpa umpan balik ataupun mekanisme pengendalian. Tidak terdapat umpan balik dari sistem untuk mempengaruhi perubahan-perubahan dalam sistem.
Sistem Lingkaran Tertutup Suatu sistem yang memiliki umpan balik dan mekanisme pengendalian. Sistem ini dapat mengendalikan output dengan membuat penyesuaian pada input-nya.
Contoh dari mekanisme pengendalian adalah manajemen perusahaan.
Dimensi Informasi :
– Relevansi ,informasi memiliki relevansi jika berkaitan langsung dengan masalah yang
dihadapi
– Akurasi, semakin tinggi persentasi ketelitian semakin baik.
– Ketepatan Waktu, informasi harus tersedia saat dibutuhkan agar situasi tetap
terkendali atau hilangnya kesempatan.
– Kelengkapan, Informasi yang menyajikan gambaran secara lengkap dari suatu masalah
sangat dibutuhkan.
PENGENALAN PADA MANAJEMEN INFORMASI
Informasi :
Salah satu bentuk sumber daya utama dalam suatu organisasi yang digunakan oleh manager untuk mengendalikan organisasi tersebut dalam mencapai suatu tujuan.
Kebutuhan informasi didasarkan pada :
Kegiatan bisnis yang semakin kompleks
Kemampuan komputer yang semakin meningkat.
Contoh : Pada perusahaan rokok SAMPOERNA yang memiliki 700 pabrik dan tersebar diseluruh Indonesia tidak dapat mengamati unsur fisik (penjual, karyawan, pelanggan, dsb) secara langsung. Manajer akan menggunakan tampilan laporan sebagai informasi untuk mengetahui keberadaan perusahaan dan pabrik. Dengan demikian informasi merupakan sumber yang paling penting bagi seorang manajer.
Manajemen Informasi
Manajemen Informasi sebagai sumber mempunyai pola yang sama, dimana tugas manajer pada Manajemen Informasi adalah sebagai berikut;
Bertanggung jawab untuk mengumpulkan data mentah dan memproses menjadi informasi yang dapat digunakan
Menentukan orang dalam perusahaan supaya dapat menerima informasi dengan bentuk yang tepat, saat yang tepat pula sehingga informasi dapat digunakan untuk mendukung proses manajemen
Membuang informasi yang kuno, tidak lengkap dan salah serta mengganti dengan informasi yang dapat digunakkan
Kepentingan Manajemen Informasi
Kebutuhan akan manajemen informasi disebabkan oleh :
1. Meningkatnya kompleksitas tugas manajemen
Hal ini disebabkan oleh karena :
a) Pengaruh ekonomi internasional,
b) Perkembangan teknologi dunia yang semakin pesat
c) Kompleksitas teknologi yang meningkat
d) Semakin sempitnya kerangka waktu bagi para manajer untuk mengambil keputusan
e) Kendala-kendala sosial
2. Keinginan untuk menggunakkan peralatan pemecahan masalah yang lebih baik.
Lima bentuk sumber yang dikelola oleh seorang manajer adalah :
1. Manusia
2. Material
3. Mesin termasuk fasilitas dan energi
4. Keuangan
5. Informasi termasuk data
Peranan manajerian menurut Mintzberg adalah :
1. Peran antar pribadi (Interpersonal roles)
Pemimpin (Leader) yang mampu menyediakan motivasi
Berpenampilan tinggi (Figure head), Melaksanakan tugas seremonial
Mampu berhubungan dengan orang lain (Laison), menjalin hubungan dengan orang yang berada diluar unit
2. Peran informasional (Informational roles)
Pemonitor (Monitor), Mencari informasi dan mengamati aktivitas yang ada
Menyampaikan informasi (Disseminator)
Juru bicara (Spokesperson)
3. Peran pengambil keputusan (Decesition maker roles)
Wiraswasta (Enterpreneur) membuat perbaikan
Menangani gangguan (Disturbance Handler) dgn bereaksi terhadap kejadian tidak diduga
Pembagi sumber (Resource allocator)
Tawar – menawar (Negotiator)
Keterampilan Manajemen
Seorang manajer yang berhasil harus memiliki banyak keahlian, tetapi ada dua yang mendasar, yaitu :
Keahlian komunikasi. Manajer menerima dan mengirimkan informasi dalam bentuk lisan atau tertulis
Keahlian pemecahan masalah. Selama proses pemecahan masalah, manajer terlibat dalam pengambilan keputusan, yaitu tindakan memilih dari berbagai alternative tindakan. Keputusan adalah suatu tindakan tertentu yang telah dipilih.
Selain itu seorang manajer modern juga harus memiliki pemahaman terhadap komputer dan pemahaman cara menggunakan informasi dalam manajemen.
TINGKATAN MANAJER
TOP MANAGER
Disebut executive dan berada pada tingkat perencanaan strategis.
(strategic Decision Making – Membuat keputusan strategis)
MIDDLE MANAGER
Kepala cabang, kepala divisi, dll, disebut tingkat manajemen pengawasan.
(Tactical Decision Making – Membuat keputusan taktis)
LOWER MANAGER
Supervisor, kepala bagian, dll, disebut tingkat pengawasan operasional.
Operational Decision Making – Membuat keputusan operasional)
Strategic Planning
Management control
Operational control
Sistem :
Sekelompok elemen yang terintegrasi dengan maksud untuk mencapai suatu tujuan.
Dalam sebuah sistem :
1. Terdapat kelompok elemen, Sebuah sistem memiliki lebih dari satu elemen. Contoh : Batu cadas menjadi tembok
2. Elemen terpadu
Semua elemen dari suatu sistem harus mempunyai beberapa hubungan yang logis.
Contoh : Sepeda
3. Maksud bersama untuk mencapai tujuan
Dirancang untuk mencapai satu tujuan atau lebih. Semua elemen bekerja untuk mencapai tujuan sistem dan bukan untuk masing-masing elemen tersebut. Contoh : Pelayanan di suatu kantor
Klasifikasi Sistem :
a) Sistem cloosed loop terdiri dari 3 elemen kontrol yaitu : elemen objektif, mekanisme kontrol dan feedback loop.
b) Sistem open loop
Dalam hal ini tidak ada cara dalam mengendalikan outputnya
c) Sistem fisik
Terdiri dari sumber fisik misalnya : sistem komputer
d) Sistem konseptual
Menggunakkan sumber – sumber konsepsi / fisik, misalnya data dan informasi yang disimpan dalam komputer
Data :
Gambaran / fakta yang secara relatif belum berarti bagi penerimanya.
Contoh : Jam kerja
Informasi :
Data yang telah diproses atau data yang memiliki arti
Evolusi Sistem Informasi berbasis Komputer
1. Sistem Informasi Akutansi / Fokus Data
Karakteristik dari sebuah sistem informasi akutansi adalah:
1. Melaksanakan tugas yang diperlukan
2. Berpegang pada prosedur yang relatif standar
3. Menangani data yang rinci
4. Terutama pada historis
5. Menyediakan informasi pemecahan masalah yang minimal
2. Sistem Informasi Manajemen / Fokus Informasi
Sistem Informasi Manajemen :
Suatu sistem berbasis komputer yang menyediakan informasi bagi beberapa pemakai dengan kebutuhan yang serupa.
Karakteristik dari SIM :
1. Merupakan salah satu dari 5 sub sistem dalam CBIS
2. Mempunyai tujuan untuk mempertemukan seluruh informasi yang diperlukan oleh manajer pada semua tingkat organisasi
3. Merupakan seluruh fungsi sistem informasi didalam suatu sub sistem input, database dan sub sistem output
4. Memberikan gambaran terhadap attitude eksekutif dengan penyediaan komputer untuk membantu pemecahan masalah organisasi
Sistem Informasi Manajement menurut :
Robet G Murdick & Joel E Ross
Proses komunikasi dimana input dan output yang direkam, disimpan dan diproses untuk pengambilan keputusan, mengenai perancangan, pengoperasian dan pengendalian.
Gordon B Davis
Sistem manusia dan mesin yang terpadu untuk menghasilkan informasi guna mendukung operasi, manajemen dan fungsi pengambilan keputusan dalam suatu organisasi.
Bagan Sistem Informasi Manajemen
Kebanyakan pemakai sistem informasi manajemen berdasarkan komputer adalah sebagai berikut :
Pemakai Penggunaan
Petugas administrasi Mengerjakan transaksi
Mengolah data
Menjawab pertanyaan
Manajer tingkat bawah Mendapatkan data operasi
Membantu perencanaan
Penjadwalan
Mengetahui situasi yg tak terkendali
Mengambil kemputusan
Staff ahli Informasi untuk analisa
Membantu dalam analisis
Perencanaan dan pelaporan
Manajemen Laporan tetap
Permintaan informasi khusus
Analisis dan laporan khusus
Bantu dlm kenali persoalan dan peluang
Bantu dalam analisis pengambilan keputusan
3. Sistem Pendukung Keputusan (Decision Support System) / Fokus
Pada Pendukung Keputusan
DSS adalah Informasi yang menghasilkan system yang ditujukan untuk masalah tertentu yang harus dipecahkan oleh manajer dan untuk menghasilkan keputusan yang harus dibuat
Teori yang mendasari DSS :
Herbert A Simon
Menggunakan konsep keputusan terprogram dan tidak terprogram dengan phase pengambilan keputusan yang merefleksikan terhadap pemikiran DSS saat ini.
G Anthony Gory dan Michael S Scott Morton
Menggunakan tahapan dalam pengambilan keputusan dengan membedakan antara struktur masalah dan tingkat keamanan
Masalah yang dapat dipecahkan dengan baik oleh DSS adalah masalah yang bersifat semistruktur. Masalah semistruktur adalah masalah yang beberapa elemen dan hubungannya dapat diketahui dan dimengerti dan beberapa diantaranya tidak dapat diketahui.
Fase pembuatan keputusan menurut Herbert A Simon
1. Intelegensi
2. Desain
3. Peninjauan kembali
Proses pengujian menguji kelayakan pemecahan tersebut.
4. Otomatisasi Kantor / Fokus Pada Komunikasi
OA(Office Automation) dimaksudkan u/ mempermudah komunikasi & meningkatkan produktivitas diantara manajer & pekerja kantor dengan menggunakan peralatan elektronik & elektromekanik
Tujuan utama dari penggunaan otomatisasi kantor:
1. Menaikkan produktivitas tugas sekertaris di karyawan administrasi
2. Meningkatkan penggunaan surat menyurat ke luar (Outgoing Correspondence)
3. Meningkatkan penggunaan surat menyurat ke dalam (Ingoing Correspondece)
4. Media dalam pemecahan masalah
5. Penggunaan komunikasi informasi menjadi lebih baik
5. Sistem Pakar (Expert System) / Fokus Konsultasi
Sistem yang berfungsi sebagai spesialis dalam suatu area. Merupakan aktivitas penyertaan mesin seperti komputer yang mempunyai kemampuan menampilkan tingkah laku yang dianggap intelegent.
Komponen :
User interface, software yang berfungsi sebagai media pemasukan ke dalam knowledge base.
Knowledge Base, berisi semua fakta, ide, hubungan
Inference engine, bertugas untuk menganalisis pengetahuan & menarik kesimpulan berdasarkan knowledge base
Development Engine
REFERENSI : http://gustihidayatullah.blogspot.com/2011/11/pengenalan-pada-manajemen-informasi.html